30 MINUTOS AL DÍA DE ACTIVIDAD
FÍSICA PUEDE REDUCIR UN 16 %
EL RIESGO DE MUERTE
Realizar
150 minutos de actividad física de intensidad moderada, como caminar
rápido o bailar, por ejemplo, o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana
como correr u otros deportes, como recomienda la Organización Mundial de
la Salud (OMS), reduce el riesgo de mortalidad en un 16 %, el riesgo de
mortalidad cardiovascular un 27% y de accidentes cardiovasculares en un 12 %.
Así
lo destaca un estudio liderado por investigadores del CIBER de Enfermedades
Cardiovasculares (CIBERCV) y del CIBER de Epidemiología y Salud
Pública (CIBERESP) del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones
Médicas (IMIM).
El
trabajo, publicado en la Revista Española de Cardiología, también revela
que al multiplicar por cuatro la práctica de estas recomendaciones se obtiene
el máximo beneficio, pero por encima de esta cantidad no se observa ningún
beneficio adicional. Por encima de esta cantidad, no se observa ningún
beneficio adicional.
Como
explica Albert Clarà, primer firmante del estudio,«la pregunta concreta
que queríamos responder era, ¿cuál es la cantidad mínima y la cantidad máxima
de actividad física para optimizar los beneficios sobre la salud
cardiovascular?».
El
estudio ha hecho un seguimiento de 11.158 personas durante más de 7
años, todas procedentes del estudio REGICOR. Los datos de la actividad física
de los participantes, personas de entre 25 y 79 años, se recogieron con unos
cuestionarios validados, en los cuales se especificaban hasta 64 tipos de
actividades, y se hizo seguimiento de los participantes.
Los
accidentes cardiovasculares y la mortalidad (863 personas murieron durante el
estudio), se identificaron con estos seguimientos y con el cruce de datos con
el programa de analítica de datos para la investigación y la innovación en
salud (PADRIS), del Departamento de Salud de la Generalitat.
Helmut
Schröder señala que «los resultados del estudio indican que la práctica de
actividad física de intensidad moderada-vigorosa se asocia con un menor riesgo
de enfermedades cardiovasculares y de mortalidad».
Comentarios
Publicar un comentario
Que opinas tú?