¿QUIERES BAJAR ESOS KILOS DE MÁS? TE CONTAMOS CÓMO HACERLO 😉😊

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MÁS? TE CONTAMOS CÓMO 

HACERLO 😉😊

La pandemia del coronavirus ha provocado que gran parte de la población mundial desarrolle otras afectaciones, estudios revelan que el encierro ha ocasionado que muchas personas sufran de ansiedad y depresión debido al escaso contacto con otros individuos y con lugares externos y de las constantes preocupaciones que se generan al evidenciar que los contagios y muertes por covid-19 van en aumento. El estrés también es otra afectación que ha subido a gran escala en esta pandemia, y es que los padres de familia no solo deben lidiar con el teletrabajo sino también con las clases virtuales de los pequeños de la casa. 

No solo las enfermedades psicológicas han tenido cabida en este confinamiento, la obesidad ha desarrollado un crecimiento exponencial en esta temporada, debido a que el cuerpo humano no se encuentra en actividad como lo hacía antes de la llegada del virus.

Este sobrepeso podría generar otro tipo de enfermedades como la diabetes y cardíacas, por ello te traemos una lista de acciones que debes ejecutar para bajar esos kilitos de más,y  para que mejores tu salud, coge un lápiz y papel, empieza a tomar nota:

 

• No comes de forma apresurada.
• En la mañana, tarde y noche añade vegetales a tu comida.
• No consumos comida chatarra, reemplázala por la fruta.
• Toma mucha agua, para tener una mejor digestión.
• Elige los productos que contengan carbohidratos. 

 Bajar de forma saludable no solo es hacer dieta o un programa, sino mantener un estilo de vida saludable, que incluye actividad física la mayoría de los días de la semana, entre 60 y 90 minutos de ejercicios de intensidad moderada.

El perder peso, incluso entre el 5% y 10%, ya puede aportar grandes beneficios a la salud de una persona con sobrepeso. Esta condición no solo mejora la condición física sino la emocional.